LANCHES SAUDÁVEIS #11

Barras de Cereais

Leva apenas:

• 1 Chávena de flocos de  aveia
• 1 Chávena de flocos de farinha de aveia
• 2 Colheres Sopa de sementes de chia
• 1/4 Chávena de amêndoas raladas
• 2 Chávenas de leite magro ou bebida vegetal
• Raspas de laranja
• 2 Colheres de sopa de mel
• 1 Colher de chá de bicarbonato de sódio
• Canela a gosto

1. Pré-aquecer o forno a 100 graus
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture durante 30 seg
3. Espalhe a massa num tabuleiro forrado com papel vegetal
4. Levar ao forno até ficar dourado
5. Cortar em pequenas barras

Bons lanches 😉

Fotografia Daniela Sousa Photography