Pão de banana Leva apenas: 2 bananas maduras 2 ovos 1 chávena de farelo de aveia 1 chávena de farinha 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 chávena de óleo de coco (à Continue Reading
Pipocas Leva apenas: 3 Colheres de sopa de milho 1 Colher de sopa de óleo vegetal biológico (usei o de coco) Comece por colocar o óleo de coco numa panela e deixe derreter em Continue Reading
Oito lanches “Homemade“ Waffles de coco Sumo de Morango Panquecas de banana Waffles de maçã e aveia Bolinhas saudáveis energéticas limão e passas Bolinhas Continue Reading
Barras de Cereais Leva apenas: 1 Chávena de flocos de aveia 1 Chávena de flocos de farinha de aveia 2 Colheres Sopa de sementes de chia 1/4 Chávena de amêndoas raladas 2 Continue Reading
Sumo de Morango Hoje para o lanche, os miúdos pediram muito para levar um sumo, optei por uma fruta da época, os morangos. (Os alimentos devem ser consumidos na devida estação Continue Reading
Panquecas de banana Leva apenas: 1 Chávena farinha de aveia 1 Chávena flocos de aveia 1 Colher café bicarbonato de sódio 1/2 Chávena leite magro ou bebida vegetal 1/2 Banana 1 Continue Reading
BOLINHAS ENERGÉTICAS DE COCO E BANANA Leva apenas: 1 Chávena de coco ralado, 1 Chávena tâmaras (retirei o caroço e mergulhei-as durante alguns minutos em água quente para Continue Reading
FRUTA Reuni a minha escadinha e e depois do debate escolheram as peças de fruta para levarem nas lancheiras para a escola,preferencialmente são peças de fruta para Continue Reading
WAFFLES DE MAÇÃ E AVEIA Leva apenas: 1 Chávena de farinha espelta integral 1 Chávena de flocos de aveia 1 Colher bicarbonato de sódio 1 Colher de chá de sementes de Continue Reading
Continuamos empenhados no desafio dos lanches saudáveis para a escola, embora por vezes “as pressas” e o ritmo de vida fazem-no abrandar. O inicio do desafio Continue Reading
Sobre Mim
Luísa Leal
Gosto de conversar, ouvir, ajudar e esclarecer dúvidas muitas vezes levantadas ao balcão da farmácia e cada vez mais na internet.
Assim nasceu a ideia deste blogue!
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