Há um ano atrás, no Dia Mundial da Alimentação, aceitámos o desafio proposto pela escola de tornarmos os lanches da escola mais saudáveis, passaram a ser feitos em casa, a 8 Continue Reading
Gelado de iogurte grego com morangos Leva apenas: 500 g de iogurte grego natural Morangos desidratados (a gosto) colocar o iogurte numa forma quadrada e adicionar os morangos Continue Reading
Bolinhas de Alperce Leva apenas: 200 g de alperces desidratados 100 g de amêndoas (sem pele) 30 g de flocos de aveia Triturar tudo num robot de cozinha durante 10 segundos até Continue Reading
água aromatizada homemade Leva apenas: 1 litro de água 2 paus de canela 2 ou 3 folhas de menta Encher um jarro de litro com água Juntar as folhas de menta e os paus de canela Continue Reading
Pão de banana Leva apenas: 2 bananas maduras 2 ovos 1 chávena de farelo de aveia 1 chávena de farinha 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 chávena de óleo de coco (à Continue Reading
Pipocas Leva apenas: 3 Colheres de sopa de milho 1 Colher de sopa de óleo vegetal biológico (usei o de coco) Comece por colocar o óleo de coco numa panela e deixe derreter em Continue Reading
Oito lanches “Homemade“ Waffles de coco Sumo de Morango Panquecas de banana Waffles de maçã e aveia Bolinhas saudáveis energéticas limão e passas Bolinhas Continue Reading
Barras de Cereais Leva apenas: 1 Chávena de flocos de aveia 1 Chávena de flocos de farinha de aveia 2 Colheres Sopa de sementes de chia 1/4 Chávena de amêndoas raladas 2 Continue Reading
Waffles de coco Leva apenas: 2 Claras de ovo + 1 ovo 1 Chávena de farinha de coco 1 Chávena de farinha de aveia 1/2 Chávena de leite magro ou bebida vegetal 1/4 Colher Continue Reading
Sumo de Morango Hoje para o lanche, os miúdos pediram muito para levar um sumo, optei por uma fruta da época, os morangos. (Os alimentos devem ser consumidos na devida estação Continue Reading
Sobre Mim
Luísa Leal
Gosto de conversar, ouvir, ajudar e esclarecer dúvidas muitas vezes levantadas ao balcão da farmácia e cada vez mais na internet.
Assim nasceu a ideia deste blogue!
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