Há um ano atrás, no Dia Mundial da Alimentação, aceitámos o desafio proposto pela escola de tornarmos os lanches da escola mais saudáveis, passaram a ser feitos em casa, a 8 Continue Reading
Gelado de iogurte grego com morangos Leva apenas: 500 g de iogurte grego natural Morangos desidratados (a gosto) colocar o iogurte numa forma quadrada e adicionar os morangos Continue Reading
Bolinhas de Alperce Leva apenas: 200 g de alperces desidratados 100 g de amêndoas (sem pele) 30 g de flocos de aveia Triturar tudo num robot de cozinha durante 10 segundos até Continue Reading
água aromatizada homemade Leva apenas: 1 litro de água 2 paus de canela 2 ou 3 folhas de menta Encher um jarro de litro com água Juntar as folhas de menta e os paus de canela Continue Reading
Pão de banana Leva apenas: 2 bananas maduras 2 ovos 1 chávena de farelo de aveia 1 chávena de farinha 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 chávena de óleo de coco (à Continue Reading
Pipocas Leva apenas: 3 Colheres de sopa de milho 1 Colher de sopa de óleo vegetal biológico (usei o de coco) Comece por colocar o óleo de coco numa panela e deixe derreter em Continue Reading
Oito lanches “Homemade“ Waffles de coco Sumo de Morango Panquecas de banana Waffles de maçã e aveia Bolinhas saudáveis energéticas limão e passas Bolinhas Continue Reading
Barras de Cereais Leva apenas: 1 Chávena de flocos de aveia 1 Chávena de flocos de farinha de aveia 2 Colheres Sopa de sementes de chia 1/4 Chávena de amêndoas raladas 2 Continue Reading
Waffles de coco Leva apenas: 2 Claras de ovo + 1 ovo 1 Chávena de farinha de coco 1 Chávena de farinha de aveia 1/2 Chávena de leite magro ou bebida vegetal 1/4 Colher Continue Reading
Sumo de Morango Hoje para o lanche, os miúdos pediram muito para levar um sumo, optei por uma fruta da época, os morangos. (Os alimentos devem ser consumidos na devida estação Continue Reading
