LANCHES SAUDÁVEIS #9

Sumo de Morango

Hoje para o lanche, os miúdos pediram muito para levar um sumo, optei por uma fruta da época, os morangos.

(Os alimentos devem ser consumidos na devida estação do ano, pois esses são os que nos dão aquilo que precisamos)

 

Leva apenas:

  • 1 chávena de morangos
  • Sumo de 1 limão
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 150 ml de água

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Os morangos para além da sua riqueza em vitamina C são, também, uma fonte folatos e fibra. Devem fazer parte de uma alimentação saudável devido ao seu potente efeito antioxidante e anti-inflamatório.

 

Para beber em casa, fiz com leite magro* e foi aprovado 😉

*Pode optar por bebida vegetal.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *