LANCHES SAUDÁVEIS PARA A ESCOLA #4

WAFFLES DE MAÇÃ E AVEIA

 

Leva apenas:

  • 1 Chávena de farinha espelta integral
  • 1 Chávena de flocos de aveia
  • 1 Colher bicarbonato de sódio
  • 1 Colher de chá de sementes de chia
  • 1 Ovo
  • 2 Colheres de sopa de mel
  • 1/2 Chávena de bebida vegetal ou leite magro (fui adicionando até a massa ficar mais líquida)
  • 1 Maçã ralada

 

  1. Bati tudo no liquidificador até obter uma consistência macia
  2. Usei óleo de coco para untar a máquina de waffles

Fizemos os waffles no fim de semana para o pequeno almoço e os miúdos aprovaram 😉

Hoje foram nas lancheiras para a escola.

Fotografia Daniela Sousa Photography

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