LANCHES SAUDÁVEIS PARA A ESCOLA #4

WAFFLES DE MAÇÃ E AVEIA

Leva apenas:

• 1 Chávena de farinha espelta integral
• 1 Chávena de flocos de aveia
• 1 Colher bicarbonato de sódio
• 1 Colher de chá de sementes de chia
• 1 Ovo
• 2 Colheres de sopa de mel
• 1/2 Chávena de bebida vegetal ou leite magro (fui adicionando até a massa ficar mais líquida)
• 1 Maçã ralada

1. Bati tudo no liquidificador até obter uma consistência macia
2. Usei óleo de coco para untar a máquina de waffles

Fizemos os waffles no fim de semana para o pequeno almoço e os miúdos aprovaram 😉

Hoje foram nas lancheiras para a escola.

Fotografia Daniela Sousa Photography